no ale

ch** z tym ze chca rzadzic tylko ze słownością . mnie nawet te zalosne dyskoteki w****iaja tutaj no ale coz..

Nie chce mi się komentowac człowieka zazynajacego ludzi rozgrzewka przed treningiem albo robiacego krzywde swoim uczniom aby pokazac jaki to twardy nie jest. No ale jak sie ma technike do dupy, to trodno wymagac aby sie mialo metodyke. Paweł Ziółkowski

[...] dziejów. Że nie wspomne o całym marketingu kasetowoseminaryjnym i otwartych szkołach, zawodach, turniejach takiego sposobu walki. Na marginesie sprawy dodam, iz L.Tinga należy szanować i podziwiać przede wszystkim za umiejetność stworzenia najwiekszej jednorodnej organizacji kungfu ze sprawnym mechanizmem ekonomicznym. tego chyba wszyscy [...]

trenuje kickboxing i bywa ze obawiam sie czasami jakiegos parterowca :) no ale czy taki fighter matowy jak zobaczy ze nie dam sie do parteru ( crocop - silva) to zrezygnuje i pojdzie na wymiane? :) czy bedzie upierdliwie dążył by wkoncu mnie przewrocic? :)

no ale co to są za ilości mięsa? 10 g schabu? 60 g schabu? zjedz porządną porcję na obiad i już białko Ci pójdzie Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-14 08:35:56

Bry dzień, jak wczoraj pisałam że mam urwanie dvpy, to jeszcze nie wiedziałam co to znaczy -dziś to było urwanie po szyję... No ale już (!) zjadłam drugie śniadanie. Wymiary wklejam -bez zmian -w sumie dobrze, nie tyję (EDIT: to co mi schudnie w cm z góry, odkłada się na dole, how it's possible?!), jakość ciała/skóry/paznokci zdecydowanie na [...]

[...] kwas foliowy, Omega-3 (1000mg) Uwagi: - nabiał do 150g - waga i jakość ciała tak jakby zaczynały być bardziej przyjazne - w skrócie: jem, jem, jem:) Fela myślę że każdy by się w takiej sytuacji trochę frustrował, no ale robimy swoje:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d109a927f84a44ad8ad8f27bdc025bff.png Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-01-08 16:59:46

ja tez slyszalem rozne historie moich kolegow jeden z nich tez wogole nie cwiczyl taki z niego byl kozak zeby sie popisac przed laska ze go kazdy sie boi kupil od dila ten o to wlasnie pajac co go opisuje tescia polskiego za 250zl bo chlopaki mu wkrecili ze to jest deka polaczona z tesciem w jednej ampulce i gosc uwierzyl i kupil no taki byl z [...]

no ale jeżeli coś nie przechodzi przez bariere krew-mózg to w mózgu nie działa Sławomi Amroziak wywnioskował jakaś swoją teorie, że być może w samym układzie pokarmowym są różne receptory. Gaba jest do kupienia już od dawna ale nigdy szału wielkiego na nią nie było. Niektóre firmy wydały własnie metylowaną wersje GABY i ta ma wieksze szanse - [...]

[...] że nawet nie bardzo duża ilość ruchu daje efekty przy pomiarach - YES! W końcu po 3 tygodniach czytej miski ruszyły się biodra i uda - Waga strasznie wolno schodzi...no ale dobra, ważne że w dół - Dziwne że wymiar w pępku nic się nie rusza - ja o budowie gruszki zawsze najpierw chudłam w brzuchu i tali, ale może po tej ciąży jakoś inaczej [...]

No myślę ,że idzie b.dobrze. 5 kg w 4 tygodnie nie jest takim złym wynikiem. Zwłaszcza ,że zdarza mi się popiwkować i to dość sporawo czasami No ale jestem tylko człowiekiem.. zawodowcem nigdy nie będę.. więc o katowaniu się w niewiarygodnym stopniu nie ma mowy. Co do treningu.. Jak na razie wybrałem ten sposób ponieważ pamiętam że postępy przy [...]

[...] :-) !!! http://www.youtube.com/watch?v=cev2F1VBoLQ Komentarz Kolega zarządził, że sprawdzamy maksy w WL. No i tym samym złamałem magiczną dla siebie cyfrę 100. Szału nie ma, alexunga więcej ciśnie lewą ręką na rozgrzewce, no ale ja nie trenuję 35 lat ;-). Trochę czasu nam zeszło i nie zmieściłem 6 ćwiczeń :-(. Ogólnie do 100 było ładnie [...]

Panowie, to przecież nie zarzuty! Zwyczajnie czytam, obserwuję i napotykam wiele nieścisłości. To źle? Starałem się uszeregować kilka zagadnień. Mogę zapłacić za Wasz trud, ale myślę, że wiele osób ma podobne odczucia. Piszę ABSOLUTNIE bez ironii. Kolejne tematy to np. Woda. Trzeba pić około 3-4l dziennie. Kurcze, to naprawdę nie jest łatwe. [...]

[...] Suplementy - TAK SAA - TAK (krótko estrowe, max 6 tyg w roku) Rozkład diety dobowy przy 3 tysiącach kalorii: Białko ~ 245 g, Węgle ~ 290g, Tłuszcze ~ 85 g Praca- fizyczna, ale nie ciężka Rozciąganie stosuję od zawsze by uniknąć kontuzji. Po także się rozciągam. Rozciąganie w rozgrzewce polecane jest w "Atlasie Ćwiczeń SFD" Co do ABS 2 [...]

Kolego Widze tutaj ogromny problem, nie zamartwiaj sie no ale jak 10 pompek nie mozesz zrobic to moze jestes na cos chory? Wklej swoje zdjecie jak mozesz... Jezeli jestes nastawiony napewno na to aby jednak przytyc no to radze jak nie diete no to jesc 5-6 razy dziennie porzadne posilki no i jakies lekkie ACT dla Ciebie ---> poszukaj w [...]

[...] się zaktualizowane listy startowe: http://adcombat.com/adcc-worlds-2013-competitors-names-update Pojawiło sie info o streamie, niestety płatny i dosyć drogi bo 20$ @-) no ale na razie szczegółowych info nie ma. Z ważniejszych zmian w listach startowych to przede wszystkim brak naszgo reprezentanta Kamila Mitoska, który zrezygnował ze startu. [...]

02.09 DZIEN 74 DT Aktywnosc Trening silowy 1. Deadlift 4x 10 rest 75 sec nie wiem ile wazyl gryf, pwenie ok.17 kg- waga talerzy: 40x10/50x10/55x10/60x10 60x10/70x10/ 75x10/ 80x10/ 82,5x4 R50x10/ 60x10/ 65x10/ 70x10/ 70x10 R40x10/ R50x10/ 60x10/ 60x10/ 65x10/ 70x10 2. Seated Shoulde Press 4x 15 rest 60 sec 10x15/ [...]

też cały dzien czekałem na trening, a dzisiaj zamuła.. no ale ty juz w ciezszej sytuacji, ale ja zwykle temperature olewam, dopiero jak jakiesm inne powikłania dochodza to wymiękam

a ja jutro wstane wroce ze szkoly po 10 lekcjach zjem cos i bede lecial na silke zaraz... troche kijowo no ale coz DAM SE RADE NIE? NO! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-19 22:39:41

Dzień 13 Wczoraj naprawdę mi się nie chciało. Jeszcze te podbiegi jakoś wymęczyłem, ale zapału to nie było. Ciepło, słonecznie, a tu zaraz po pracy na trening trza. ;) Muszę powoli zwiększyć obciążenie na tych podbiegach, bo już "nie padam na ryj". FBW to taki trochę żeby odfajkować. Jedynie do wykroków się przyłożyłem i podciągania sztangi wzdłuż [...]